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少食盐的益处

2013/1/30  来源: 好药网健康家园 【字号 】【评论】【打印】【关闭

减少高血压的发病率。食盐的主要成分是氯化钠,氯化钠在人体内可导致水光潴留,摄取盐过多就可导致血管内血容量增加。促使血压升高。另外,低盐饮食也是高血压患者的基础治疗方法之一,可提高抗血压药物的降压效果,减少降压药物的用量和可能出现的副作用。

  防止感冒:人体内氯化钠浓度过高时,钠离子就可抑制呼吸道细胞的活性,使细胞免疫能力降低。同时因口腔内唾液分泌减少,使口腔内溶菌唾液分泌减少,口腔咽部的感冒病毒就容易侵入呼吸道。

  减小诱发头痛的几率:食盐摄入后,几乎会全部被消化吸收,主要经肾脏随尿液排泄,少部分由汗液排出。当摄盐量超过正常的生理需要时,就会引起急性中毒、诱发头痛。

  促进钙的吸收:人体从饮食中摄取盐的多少是钙的排出量的主要决定因素之一,盐的摄入量越多,尿液中钙的排出量就越大。所以说,人体摄盐量越大,钙的吸收能力就越差。

  控制糖尿病病情:食盐可以通过刺激淀粉酶的活性,加速对淀粉的消化,或加速小肠对葡萄糖的吸收,因此提醒糖尿病患者应限制食盐摄入量。

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