健康家园 > 老人> 太极拳 > >正文

太极拳有益健康

2013/1/30  来源: 好药网健康家园 【字号 】【评论】【打印】【关闭

中老年男性的身体不再像以前一样,适合做剧烈的运动。如打篮球、踢足球,这些剧烈的运动很容易造成身体受伤。而太极拳既可以起到锻炼的目的,又能促进身体健康。练习太极拳的好处主要有以下几个方面:

  一、畅通经络及循环系统。太极拳是一种有氧运动,能使血气运行顺畅。通过屈膝扭转等运动,动脉血管得到适量挤压、放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,促进新陈代谢。

  二、增加心肺功能。练习太极拳要保持呼吸自然,通过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸增加腹腔的容气量及递增了吸氧的次数,确保气体能充分交换,这些带氧性活动能提高心肺功能。

  三、防治消化道疾病。练习太极拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、挤压、舒张,内脏也会因腹式呼吸而产生自我按摩,对肠的蠕动也产生正面的刺激,提高了消化功能。

  四、缓解压力。练习太极拳时要心静用意,心无杂念,另外太极拳本身要求刚柔并重,呼吸协调,所以练习后会使人感到轻松,情绪稳定。

  五、修养身心。练习太极拳要讲求中正安舒,心静体松。通过练太极拳,让人们学会心静,抛开生活压力的负担,体验到轻松。

  好药网首发,转载请注明。

分享到:
关于好药网 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图 | 网站声明 | 会员服务
友好合作: 国家食品药品监督管理局 | 国家中医药管理局| 中华人民共和国卫生部 | 中国药学会
好药网是专业提供医药招商医药代理药品招商药品代理保健品招商的中国医药招商代理平台
服务热线:4006-021-360(不接受个人买药咨询)
QQ服务: 一部 二部 最佳屏幕分辨率:1024 x 768
互联网药品信息服务资格证书:证书编号 (沪)-经营性-2009-0008 
上海门富网络科技有限公司  版权所有  沪ICP备09095192号 
公司总部地址:上海市虹口区海宁路137号 Email:haoyao#doorrich.com 网站直达:医药招商